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第32章 养生,注意力四倍集中

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做完了所有测试,接下来所有人开始进行基础训练。

网球的基础训练都差不多,拉伸,挥拍,小碎步跑动,发球,正拦反拦,高压侧身,反拍旋转……

迹部直接上了楼,把这一次的检查结果交给了榊教练,宫下凛则是有模有样的跟着忍足几个学了起来。

算起来,这是他第一次接触网球,因此学的不是一般的认真。

不过,其他正选看到宫下这一副“生涩”的样子,不由得有些怀疑人生。

之前向日,忍足,日吉几个还怀疑宫下之前练过。

但现在却一点怀疑都没有了。

这家伙,真的是当之无愧的新手,新的都不能再新的那种了,也就是悟性比较高,学了一些基本的发球,挥拍……

但就算如此,他们竟然都自愧不如……

宫下凛花了半个小时完成了基础安排的训练,脸上露出笑容。

不过他并没有结束,而是开始了加练!

【发球内旋:挥拍300次,内旋球领悟!】

【正拍旋转:挥拍500次……】

【……】

前前后后半个小时,宫下凛的网球进度开始飞速赶超在场几人,甚至学会了大量的网球小技巧。

忍足几个,渐渐地都有些目瞪口呆。

除了桦地之外,他们还是第一次看到有人训练能这么快。

这不河狸!

又是几分钟,宫下凛休息了一会,紧接着他拿起一个哑铃开始举了起来。

【臂力:30公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,八天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

哑铃是特制的,铁片上包裹着海绵橡胶,宫下凛举了几下,顿时来了感觉。

拿出兜里的老山参啃了几口,随后宫下凛感觉自己的鲜血在燃烧!

“你在吃……”向日感觉宫下吃的东西,好像有点眼熟。

“是山参,你这么吃没什么问题吗?”

凤长太郎挠挠脑袋,有些懵。

“没问题,可能是我小时候亏空身体有些严重,所以需要养生,你们不用担心我的。”

宫下凛露齿一笑。

紧接着又是一大口,将手中的几个触须全都塞进了口中。

“咳咳……”

感觉有些噎着了,宫下凛又从包里掏出一个保温杯。

打开盖子,瞬间一股枸杞的香气,弥漫整个训练基地。

忍足:“……”

“这是放了多少?!”日吉有些震撼。

“好香啊!”

芥川也从地上爬起来,闭着眼睛伸出鼻子在不断的闻。

“……”

宫下凛又给了众人一个微笑,随后再次一把抓起哑铃。

嗯,来劲了!

唰。

一把抓起哑铃,宫下脑海又多了一道信息。

【臂力:30公斤哑铃,一天40组,每组动作15次,30秒内完成,每组间隔1分钟,3天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

一只手一个,宫下抓住哑铃,沉浸在数字跃动的喜悦之中。

……

一晃,六天时间过去了。

家中。

【记忆力提升!记忆程度一目五行!】

【专注度提升!可不受外界中度干扰……注意力四倍集中!】

【精神力提升!】

宫下凛放下手中的网球教材,美美的伸了一个懒腰。

这一个星期,他感觉很充实,每时每刻都在快速提升当中。

从一天的一目三行,紧接着背过了千篇文章到了一目四行,接着就是万篇文章的一目五行!

万篇文章啊,天知道他是怎么过来的。

不仅看完了所有的健身教材,甚至还自学了国中,高中大半部分课程,将有关网球训练,太极解说等等文章看了一个通透。

就这都用了四五天时间。

“小凛,吃饭了!”

门外想起了三木优希的声音,随后宫下凛应了一声,连忙跑下了楼。

今晚做的是海鲜宴,托宫下凛的福,这几天各种饭菜都大补,三木都感觉自己胖了。

“食补加药补,你这几天的身高,可窜了不少呢。”三木一边吃着,一边兴奋的与宫下凛聊天。

本来就是发育的年纪,再加上这些天不断锻炼,不断补充营养,宫下看起来完全没有那种弱不禁风的感觉了。

如果不是朝夕相处,她都有些认不出这个弟弟了。

不仅如此,她感觉如果能够坚持锻炼,就算有点小“癖好”,也没什么不能接受吧。

“还好吧,这几天我都没怎么注意。”

宫下凛挠挠头。

这几天因为不断背书的缘故,脑袋都有些昏昏沉沉的。

确实没什么注意。

不过借用社团活动,他的臂力,体力,身体素质都提升了不少。

就算是和忍足这种老牌的网球正选,也不差多少了。

双臂臂力:54kg!

精准度五级!180km/h的动态物体可精准掌控!眼力也有一些微弱提升。

落点精准度也有一些加强!五十米之内,只要是不超过180km/h的动态物体,都可自由控制物体的落点位置!

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